
先日患者さんとこんなやり取りがありました。
患「食べ過ぎはよくないと教えて頂いていますが、どうしても食べ過ぎていしまいます。
どうしたらいいですか?」
私「〇▲☐さんの食べ過ぎはストレスの発散ですからね。」
患「そーなんですか?でもそーいえば食べると気持ちが楽になります。」
ストレスの発散法として過食する方が多くいます。
それはいいことだと思います。
変にストレスを溜めるよりよっぽどいいです。
ですが、出来たら運動や趣味でストレスの発散をした方が好ましいですが。
この‘ストレス食い’を無理にやめるとよりストレスを溜めることに。
でも、食べ過ぎも身体によくない。
こんな時の対処法は、
「計画的に‘ストレス食い’をして下さい」
と伝えます。
ストレス食いで一番よくないことは、時間や量がめちゃくちゃになること。
決まった時間に食べる、食べた量を認識できるようにする。
この2つを抑えるだけで、身体への悪影響を減らせます。
ストレス食いのご利用は計画的に。