「手根管症候群、手術しかないですよ」って言われて、それで納得できますか?

朝起きた瞬間、手指がビリビリ痺れてる。

ボタンが掛けづらい。夜中、痛みで目が覚めて、思わず手首をブンブン振ってしまう・・・。

・・・う～ん、これ、めちゃくちゃ「あるある」なんだと思います。手根管症候群って診断された方、実はかなり多いんです。

で、病院に行くと大体こう言われるワケです。「手首のトンネルで神経が圧迫されてます」「様子見るか、手術するか、どっちかです」って。

これ、聞いた瞬間「え、自分の手ってもう壊れちゃったの・・・?」って絶望しません? 僕、これめっちゃもったいないと思ってて。今日はそのへんの話をしたいと思います。

 

実は「手首の故障」じゃなくて「巡りが止まってるサイン」だった

一般的には、手根管症候群って「手首の部品が壊れた」的なイメージで捉えられがち。

トンネルが狭くなって神経が挟まってる、みたいな。まあ構造的にはその通りなんですけど。

でも東洋医学の視点で見ると、これ、ちょっと違う話になるんです。

実はこれ、「体の中の気（エネルギー）と血（栄養)の渋滞」が手首という一番細い道で起きてるだけ、というワケです。

手のひら側には「手厥陰心包経（てけついんしんぽうけい)」ってメンタルや血流を司るルートと、「手太陰肺経（てたいいんはいけい)」って呼吸や代謝に関わるルートが通ってるんですが、ここが渋滞すると・・・。

イメージ、高速道路の合流ポイントでの渋滞にめちゃくちゃ似てるんですよね(*‘∀‘)

使いすぎ・冷え・ストレス・加齢、こういう要因で気の流れが悪くなると、血もスムーズに流れなくなって、その場に滞留しちゃう。流れない水が腐るのと同じ理屈で、滞った血は「瘀血（おけつ)」っていう老廃物みたいな状態に変わっていくんです。

この瘀血が手首の筋肉や腱をぷっくり肥厚させて、内側から神経を圧迫する。これが正体、というワケです。

しかも渋滞が長引くと、指先まで栄養が届かなくなって、筋肉自体がやせ細る「筋脈失養（きんみゃくしつよう)」という段階に進みます。

つまり手根管症候群って、「局所の渋滞」と「先端の栄養失調」が同時進行してる、体からの結構切実なメッセージなんですよね。

 

じゃあ、どうやって改善に向かうのか

ここがまさに東洋医学の面白いところなんですけど、痛みを抑え込むんじゃなくて、体が本来持ってる「巡りのシステム」を取り戻すっていうアプローチを取ります。

順番としてはこんな感じ。

・まず渋滞を解除する（不通則痛の解消）

鍼灸でツボや経絡を刺激すると、局所の微小な血流が一気に改善して、瘀血や余分な水分（湿邪）が押し流されていく。手根管内の圧力が自然と下がっていくワケです。

 

・そのあと栄養を届け直す（不栄則痛の解消）

渋滞が抜けると、新鮮な血と気が指先や母指球（親指の付け根）にちゃんと行き渡るようになる。冷えて固まってた筋腱が潤いを取り戻して、正中神経の伝達機能も徐々に回復していく。

しかも東洋医学、手首だけ見て終わらないんですよ。血を作る「脾胃（お腹)」、血を蓄えて筋肉の柔軟性を保つ「肝」、根本エネルギーを司る「腎」、こういう全身の機能まで底上げしにいく。

これができると、「治ったと思ったのにまた手首に負担かけたら再発した・・・」っていう、あの負のループを断ち切れるんです。

 

病名じゃなくて「今のあなたの証」を診る、という希望

病院で「手根管症候群です」って診断名を告げられると、それがそのまま固定の運命みたいに感じちゃう人、多いと思うんです。

でも東洋医学が見てるのは、病名というラベルじゃなくて、「今、あなたの体の中で何が不足していて、何が滞っているか」っていう、動いてる状態、すなわち「証（しょう)」なんですよね。

例えば、

・冷やすと痛くて、温めると楽になるなら「寒湿（かんしつ)」の証

・夜、刺すように痛んで手が紫っぽいなら「血瘀（けつお)」の証

・疲れると痺れが強くなって、力が入らなくなるなら「気血両虚（きけつりょうきょ)」の証

同じ「手根管症候群」って診断でも、体質や発症までのストーリーが違えば、整えるツボも養生法もまるっきり別物になる。ここ、結構大事なポイントだと思ってます。

固くなった組織、狭くなった手根管、これも生きてる人間の組織である以上、血流と代謝がちゃんと巡れば組織自体が作り直されていく。

体って、ちゃんと応えてくれるんです。

 

じゃあ実際、何をすればいいのか

というワケで、ここからは実践編です。ハードル低めで書いていきます。

日常でできる養生、4つ

手首と肘を徹底的に温める

「寒邪（冷え)」は血流を止める最大の敵。

季節問わずアームカバーやサポーターを使って、夜はお風呂やお灸（せんねん灸とか）で内関を温めるのがかなり効きます。

 

1時間に1回、手を休ませる

スマホやパソコンの使いすぎは気滞を生みます。手のひらを太陽に向けて軽く伸ばすくらいのストレッチでOK。強く揉むのは逆効果なので、「気持ちいい」レベルにとどめるのが鉄則です。

 

脾胃をいたわる食事

冷たいもの・生もの・甘いもの・脂っこいものは控えめに。カボチャ、山芋、生姜、黒豆みたいな、気を補って血の巡りを助ける食材を意識してみてください。

 

夜11時〜午前3時は横になって寝ておく

この時間帯に肝に血が戻って、筋肉の修復が行われると考えられてます。夜更かしを避けるだけで、実は一番根本的な薬になったりするんですよね。

 

体が発してる「痺れ」という声、ちゃんと聞いてあげると、ちゃんと応えてくれます。

一歩ずつでいいので、巡りを取り戻していきましょう。気になる方は、一度鍼灸で体の「証」を診てもらうのもアリだと思います。